O Ayurveda como ciência da vida, que é em sua própria denominação, abrange muitos outros aspectos além da dieta apropriada para cada biotipo de pessoa. No entanto, “não é apenas um sistema de medicina no sentido convencional de curar doenças. É também um modo de vida que nos ensina a manter e proteger a nossa saúde. Ele nos mostra tanto como curar doenças como promover longevidade”. Viver no momento presente e no agora e perceber-se como um individuo de utilidade universal para o meio em que vivemos parece ter ficado em segundo plano nos afazeres da vida moderna, com todos os confortos e facilidades materiais se tornando a regra, ignoramos os diversos presentes que a natureza nos oferece no dia a dia.
Ao invés de estarmos em harmonia com a natureza, adotamos práticas artificiais que perturbam o equilíbrio da mente e do corpo. Não conseguimos dormir, nos concentrar ou relaxar. O desequilíbrio em nossas vidas se manifesta em vícios, manias, doenças, envelhecimento precoce e – eventualmente – uma morte prematura.
Viver naturalmente em sincronia com os princípios ayurvédicos pode dispensar a necessidade de tratamentos médicos caros ou o sofrimento desnecessário de doenças debilitantes; trazer mais clareza para nossos pensamentos, mais harmonia para o dia a dia e uma forma nova de se enxergar e enxergar o mundo!
10 aspectos que o Ayurveda pode te ajudar e talvez você (ainda) não saiba
1.Nos ensina o Amor-próprio
Ao contrário de generalizar todas as pessoas a todo momento, o Ayurveda mostras que todos somos únicos através de nosso biotipo ayurvédico, nos incentiva encontrar amor em nós mesmos através do reconhecimento das causas que nos levam a intolerância física e emocional das coisas e como evita-las.
Ele deseja que você se perceba única/o no mundo e descubra as suas necessidades enquanto indivíduo. Além disso, propõe o seu crescimento, amadurecimento, cura e a reflexão sobre nossa vida de forma íntima.
2.A ter mais saúde de forma natural
Diversas pesquisas ao redor do mundo inteiro mostram que o Ayurveda ajuda na saúde em nível celular. Ele tem o potencial de regenerar células, cura de certas doenças e nos faz tratar com mais carinho e amor a nossa morada, o nosso corpo. Para o Ayurveda, estar saudável é o estado natural do indivíduo, seu equilíbrio. Quando tanto você quanto as suas emoções estão em equilíbrio, você atinge um estado de saúde. Quando não, considera-se o desequilíbrio.
Os nossos desequilíbrios não ocorrem do dia para a noite. Eles são um processo e você precisa estar atento aos sinais que seu organismo fornece. Reflita: o que pode estar gerando desequilíbrio em você? Consulte os alimentos sugeridos para o seu dosha predominante e inicie o processo de retorno ao seu estado de equilíbrio. Lembre-se que não é apenas o que ingerimos como alimento que nos nutre, palavras e sentimentos bons também.
3.Ter maior compreensão do seu lugar na Natureza e que somos parte dela
O Ayurveda nos diz que todos nós somos parte da natureza. São cinco os elementos que interagem e influenciam o nosso ser: o ether, o ar, a água, o fogo e a terra. Mas como esses elementos se associam, você deve estar se perguntando…
O ar aparece em nosso corpo e mente trazendo energia e movimento. O fogo se manifesta na gente como inflamação, raiva e a nossa digestão. A terra se relaciona com nossos ossos, nossa estrutura, teimosia e nossa lealdade com os outros. O ether é nossa parte sutil e divina que herdamos do nosso Criador Divino, nossa centelha divina.
Podemos reconhecer os atributos dos elementos em tudo e esse exercício diário nos aproxima da natureza. Por exemplo, ao morder uma maçã, você sente o sabor adstringente (que seca a boca), o sabor doce… Esses sabores têm ligação direta com os elementos acima, onde o sabor adstringente remete a secura de Vata e o sabor doce à Kapha.
Sentir o vento forte sobre nosso rosto irá aumentar Vata, trazer ressecamento. Discutir e gritar por ser um sentimento que remete a aumento da temperatura, “sentimos nosso sangue ferver”, irá aumentar Pitta. Ser sedentário, estar inerte, aumenta Kapha. E assim por diante. Crie o hábito de procurar reconhecer as qualidades: frio e quente, leve e pesado, seco e oleoso, móvel e estável; em você, nos seus pensamentos, nas suas reações, nos alimentos e na natureza. Mas não vale ficar analisando os outros, lembre-se a jornada é de autoconhecimento.
Após reconhecer quais os elementos que agem de forma mais predominante em você, avalie seu dosha e trabalhe a favor do seu equilíbrio e bem-estar.
Quanto mais você se reconhecer e se reconectar, mas fácil será seu entendimento do Todo.
4.Ter energia pura e renovada todos os dias
Reequilibrar os nossos corpos físicos e mentais são essenciais para estarmos bem. Estamos mudando a todo momento. Não somos mais os mesmos que já fomos um dia. Precisamos dar espaço para o novo vir e refletir o que não está mais funcionando na nossa vida.
Desintoxicar seu organismo diariamente e mantê-lo otimizado com uma dieta ayurvédica, higienizar a sua mente com práticas regulares de meditação e yoga, trazem paz interior e clareza, para os dilemas diários da nossa vida e assim nossos canais energéticos ficam livres para fluir e renovar nossas energias diariamente!
5.Uma nova filosofia de vida
O Ayurveda nos lembra a todo momento que nos somos integrais em suas ações, pensamentos e sentimentos. A nossa energia pode iluminar o mundo! Mais do que um mero aglomerado de músculos, ossos, nervos e células, nós somos seres que incorporam os elementos e agimos de acordo com eles.
O Ayurveda beneficia não apenas o seu físico. Ele também melhora sua mente e sua consciência, trazendo todos para o estado de equilíbrio. Nos ensina que a cura começa de dentro para fora, reconhecendo a causa do desequilíbrio.
A auto-observação nos leva a autocura.
6.Ensina como limpar e prepara nosso corpo para as tarefas diárias
Nosso corpo não é apenas nosso veículo para executarmos nossas tarefas diárias, mas também o meio que temos para nos expressarmos no mundo. Essa expressão está intimamente ligada a como percebemos esse mundo. Para o Ayurveda desintoxicar e nutrir são tarefas importantes para o dia-a-dia, elas otimizam todo nosso corpo e também nossos órgãos de percepção dos cinco sentidos.
Os gyaanendriya (órgãos dos sentidos) devem ser mantidos limpos. Limpar os órgãos dos sentidos de acordo com o Ayurveda é simples. Mas qual é a maneira correta de fazer isso?
“Todas as manhãs, lave bem os olhos. De vez em quando, você pode usar água de rosas ou água embebida em triphala para lavar os olhos. Como a saburra que se forma na língua é um sinal de ama (toxinas), certifique-se de raspá-la diariamente. Escove os dentes, gargareje com água morna e sal e coloque algumas gotas de óleo em cada narina todas as manhãs. Isso irá limpar seus sentidos e prepará-lo para o dia que se inicia”. (um terapeuta pode indicar o melhor tipo de óleo para seu dosha ou momento atual).
Para a pele, auto massagem com óleo, esfoliações, escovações a seco, também são usados em rotinas diárias de limpeza e nutrição que constituem os rituais de rejuvenescimento e para promoção da longevidade.
7.Ensina o que é toxina e por que se livrar dela
A toxina para o Ayurveda se chama ama. Palavra em sânscrito que significa o que não foi digerido ou incompleto. Ela é um resíduo, originado de alimentos ruins, pensamentos mesquinhos e atitudes desarmônicas, que fica acumulado no trato digestivo e não pode ser digerido. Se não tratado, se acumulará, bloqueará os canais energéticos e circulará pelo seu corpo, provocando desequilíbrio e por fim as doenças.
Existem diversas terapias ayurvédicas para eliminar ama do organismo, a principal é o Panchakarma, mais completo e eficiente, usado quando a pessoa já enfrenta alguma enfermidade crônica. No dia a dia seguir uma rotina ayurvédica completa, ajuda na não formação e no não acúmulo de ama.
Jejum intermitente é uma forma simples de eliminar ama, mas não é indicado para todos os doshas. A opinião profissional é essencial.
8.Fortalecer a Digestão – Nosso querido Agni
Quando você sabe qual dosha age com mais predominância em você e você se alimenta de acordo com as necessidades do seu dosha, seu sistema digestivo se fortalece (Agni). Alguns alimentos ativarão o seu sistema digestivo durante o período de horas certas do dia, provocando uma diminuição de toxicidades em seu trato digestivo.
Essa ação evita que você se sinta letárgico e tenha níveis mais altos de energia ao longo do dia! Manter uma boa digestão ajuda também a manter o peso mais saudável para você e também se sentir menos agitado.
9.Como reduzir o estresse naturalmente
O Ayurveda nos ajuda em práticas de atenção plena, reduzindo o estresse de forma geral. Por meio de uma dieta e estilo de vida adaptados às nossas necessidades, você começa a encontrar mais clareza em seu corpo, mente e espírito.
Sem contar que a maioria das terapias corporais são um carinho para nosso corpo e mente, trazendo bem-estar imediato!
10.Dieta é individualizada, você é único!
O Ayurveda é muito claro sobre o que você deve dar preferência na sua alimentação (e o que diminuir ou deixar de lado) tendo como base o seu dosha predominante. As orientações sobre o que comer e as preferências de horário são simples de seguir. Se você gosta de método, é perfeito. Pode ser um pouco difícil no início, afinal, é um novo hábito, mas você verá os resultados e você sentirá feliz!
Se você quer trazer mudanças para a sua vida de modo geral, o Ayurveda é a escolha certa. Com fortes diretrizes comprovadamente experimentadas e testadas por séculos, acredite que o seu bem-estar está bem próximo de acontecer, basta você tomar uma decisão e começar a sua transição! A mudança nos fortalece!
Para aprender mais sobre o Ayurveda e como fazer uma transição tranquila para essa nova forma de viver acompanhe nossos posts aqui e no Instagram!
Que a nossa cura seja a cura do mundo.
Nos encontramos pelo caminho do Ayurveda.
Com amor,
Thais.
